Do Towarzystwa Jezusowego wstąpił 19 sierpnia 1985 r. w Starej Wsi, a po dwuletnim nowicjacie złożył tam pierwsze śluby zakonne 30 sierpnia 1987 r.
W latach 1987-90 studiował filozofię w Krakowie, następnie w ramach magisterki pełnił posługę subministra w krakowskiej Wspólnocie na Przegorzałach (1990-91). Potem studiował teologię na Bobolanum w Warszawie (1991-94), na Papieskiej Akademii Teologicznej w Krakowie (1994-96) i na ATK, gdzie zrobił licencjat kościelny z teologii (1997-98).
Święcenia prezbiteratu otrzymał 29 czerwca 1995 r. w Krakowie z rąk ks. kard. Franciszka Macharskiego. Trzecią probację odbył w Jastrzębiej Górze (2000-2001) pod kierunkiem o. Czesława Kozłowskiego SJ, a uroczystą profesję zakonną złożył 22 kwietnia 2004 r. w Opolu, którą przyjął o. Władysław Kubik SJ.
Janusz Cechowy SJ był gorliwym kapłanem i serdecznym współbratem. Najpierw pracował jako katecheta w Nowym Sączu przy ul. Zygmuntowskiej (1994-95). Potem był prefektem scholastyków w Kolegium krakowskim (1995-97). Następnie pełnił posługę ministra domu, wikarego i katechety w Czechowicach-Dziedzicach (1997-98). W latach 1998-2000 ponownie pracował jako wikary i katecheta w Nowym Sączu przy ul. Zygmuntowskiej. Po trzeciej probacji został posłany do Niezależnego Regionu Rosyjskiego i pracował duszpastersko w Indura na Białorusi (2001-04). Po powrocie do Prowincji pracował w Opolu jako duszpasterz, katecheta, kapelan szpitalny i spowiednik sióstr, a od 2009 do 2010 również jako minister domu (2004-11). Następnie był operariuszem we Wrocławiu przy ul. W. Stysia, poddając się zarazem leczeniu, w związku z wykrytą chorobą nowotworową (2011-14). Od 8 grudnia 2014 r. leczył się w Gliwicach i do ostatnich dni pracował duszpastersko, jak tylko mógł. Chorobę znosił z wielką cierpliwością, budując wszystkich swoją wiarą i pogodą ducha.
Zmarł w Gliwicach 30 grudnia 2019 r. w godzinach popołudniowych.
Za: www.jezuici.pl